sábado, 30 de maio de 2009

Acerola

http://1.bp.blogspot.com/_RlCez5hb3Ak/STRo6IU2uHI/AAAAAAAAAVA/_aLzAK1SeCM/s400/ft_acerola.jpg


Hoje um dia estava uma brasa, pelo que o meu lanchinho quando cheguei a casa foi:
  • sumo de polpa de Acerola com 200ml de água
  • pão integral com philadelphia, tomate e paio
O que me recorda, a acerola não é muito conhecida em Portugal (na forma de polpa perde cerca de 20% da vitamina A, mas tem de sobra, mesmo assim), mas é uma fruta com as seguintes caracteristicas:
  • Baixa em calorias (umas 30 por 100g, por alto)
  • Não é alta em hidratos, e é amarga como o limão (mas eu adoro limonada)
  • É das melhores fontes de vitamina C na natureza
  • Tem boas doses de vitamina A
PS: Branquinha, continuo sem conseguir aceder ao teu blog

quarta-feira, 27 de maio de 2009

Vacina HPV

http://toppayingideas.com/blog/wp-content/uploads/2008/07/gardasil-death.jpg


Quando estive na ginecologista ela aconselhou-me a fazer a vacina para o HPV (Gardasil). Eu disse-lhe imediatamente que não, e vou explicar os motivos:
  1. Não foi realizado nenhum estudo sobre a própria vacina ser cancerígena a longo prazo. Parece coisa de há 50 anos atrás, mas aparentemente desde que dê dinheiro, aprova-se tudo.

    “GARDASIL has not been evaluated for the potential to cause carcinogenicity or genotoxicity.”

    (fonte: http://www.bio-medicine.org/medicine-technology/Data-Published-in-The-Lancet-Show-Gardasil-was-100-Percent-0AEffective-in-Preventing-High-Grade-Vulvar-and-Vaginal-Lesions-0ACaused-by-HPV-Types-16-an-711-26/)

  2. Não foram testados os riscos ao nível nervoso , apesar de a vacina ter alumínio em dose considerável

    (http://www.webmd.com/cancer/cervical-cancer/news/20090430/gardasil-linked-to-nerve-disorder)
  3. A vacina é para cancros causados por uma dst que a prevenção é bem conhecida (abstinência ou preservativos são as mais apropriadas) e que entre o contágio e até mesmo desenvolver lesões pré-cancerígenas (o que pode levar até 10 anos), pode ser tratada, desde que seja efectuada regularmente a citologia (papanicolau). Se não for feita prevenção e detecção, há exposição aos outros 30% de cancros cervicais não cobertos pela vacina, e que são bem mais mortais.
  4. Não se sabe qual a duração da protecção da vacina, podem sem 4 anos do estudo, podem ser mais.

    “The duration of immunity following a complete schedule of immunization with GARDASIL has not been established.”

    (http://www.nvic.org/nvic-archives/pressrelease/hpvfeb12007.aspx)
  5. A mortalidade do cancro cervical está directamente relacionado com a falta de cuidados médicos regulares, sendo a metastização é lenta comparada a outros tipos de cancro.

Para algumas pessoas os riscos acima são aceitáveis, mas para mim não o são. Mas o pior é serem pouco falados, e não se dizer explicitamente que os efeitos secundários estão longe de estarem completamente listados e que a Merck não se responsabiliza por eventuais efeitos secundários não conhecidos até à data.

Para ir servir de cobaia ia oferecer-me para ensaios clínicos.

Depilação com linha

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Hoje foi dia de Wink (passo a publicidade), que faz depilação por linha.

Eu faço no buço (cada 3 semanas) e nas sobrancelhas (cada 9 semanas). Mas pode ser usado no resto do resto.

Vantagens relativos a outros métodos:
  • Formato: eu sei que há quem ache que faz mt bem em casa com uma pinça, mas o resultado geralmente é o ar de estrábica (grosso nos cantos interiores e super fino no resto)
  • Flacidez: a cera não é uma excelente ideia para zonas que sensíveis e que envelhecem
  • Duração: o método é de arranque, e com muito boa cobertura de penugem, não vai começar logo a crescer
  • Sensibilidade da pele: causa muito menos sensibilidade que cera
  • Rápido: a manutenção (sobrancelha+buço) demora cerca de 15-20 minutos
Desvantagens:
  • A Wink em si, há em centros comerciais, com "público", o que em alguns dias é incómodo
  • pode doer mais, sobretudo na época menstrual

Quanto a preço, não considero caro, mas isso é mais relativo.

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Ginecologista

Hoje estou leve, muito leve, pelo menos em carteira (oh seguro amigo, devolve-me o dinheiro já!)! Lá fui à ginecologista (um amor), disse-lhe que a pílula me deixa com um corrimento de outro mundo , e ela confirmou, já que nem ia arriscar uma inflamação para fazer o papanicolau. Cá para mim, vou gastar a verba do seguro todo no gabinete dela, menos mal. Amanhã exame me espera, para ver se é só flora que elouqueceu com as hormonas.

sábado, 23 de maio de 2009

Aqui e Agora: Corpo Perfeito


Na última Quinta-Feira assisti ao debate na SIC com o tema "Corpo Perfeito", que contava com um psiquiatra, um cirurgião plástico, a Fátima Lopes, a Carla Matadinho e o Angélico Pereira, e a apresentação do Rodrigo Guedes de Carvalho

As grandes frases da noites (não são literais que a minha memória não dá para tanto), para mim, foram:
  • se alguém obeso estivesse numa ilha deserta, estaria pouco marimbando-se (Rodrigo Guedes de Carvalho) - dá que pensar, mas, se alguém obeso estivesse numa ilha deserta, isso ia passar-lhe em pouco tempo certamente. Mas todos sabemos, que se alguém não se importar de ser gordinho (nem precisa de ser obeso), o que não vai faltar é gente para lhe dizer que não pode viver assim.
  • fazer uma tatuagem aos 17 anos é o mesmo que fazer um aumento mamário na mesma idade (Carla Matadinho) - sim, ser conhecida aos 17 anos como a "gaja das mamas de plástico" é exactamente o mesmo que tatuar uma borboleta no ombro. Esta foi a única coisa que percebi de todo o discurso dela, que era meio a dar para o indescritível.
  • ter mamas pequenas, ou mamas grandes, são ambas deformidades (cirurgião plástico) - ora deformação no dicionário significa "Alterar a forma de", "Desfigurar, afear", "Perder a forma primitiva (para pior)". Não conheço o portfólio de pacientes dele, mas vá lá, as pacientes dele eram mesmo na maioria deformadas? Ou queriam apenas mamas maiores ou menores? Só faltava lá um cabeleireiro a dizer q as mulheres fazem extensões no cabelo porque cabelo curto é deformidade
  • as operações plásticas são necessárias nos adolescentes porque depois não vão à praia, saiem com amigos, etc (cirurgião plástico) - sim, porque um adolescente que não socialize por causa do corpo, vai socializar quando for só cicatrizes cirurgicas e parecer a barbie ou o ken. Curiosamente, as pessoas mais sociáveis que conheçosão deficientes motores, e já eram bastante sociáveis na adolescência. Mas pronto, têm o nariz direito, se calhar isso é que faz toda a diferença...
  • já tive modelos mais magrinhas e mais gordinhas, mais altas e mais baixas (Fátima Lopes) - sinceramente, não sei se teve. Mas quero lá saber. Eu não me meto nas telas que os pintores escolhem para os seus quadros, e os desfiles são uma forma de arte, a maioria das pessoas sabem que as modelos de passelere são telas e molduras (espero eu).
O programa foi variando entre a obesidade e a cirurgia estética de tunning, portanto, foi um pouco alhos e bogalhos, e com uma conclusão fraca de "quem se sentir mal, deve recorrer à cirurgia plástica".

O vídeo:
http://sic.aeiou.pt/programasInformacao/scripts/videoplayer.aspx?ch=aquieagora&videoId={4B55F22D-608F-4EDA-8B02-CEF1FE6D7A99}

quinta-feira, 21 de maio de 2009

Fazer exercício todos os dias


Eis uma promessa que tento cumprir religiosamente, aquela hora do dia em protejo o meu aparelho cardiovascular e os meus ossos, e em que me fico a sentir melhor. E a melhor parte? Nunca mais soube o que são aquelas dores, de quem não faz exercício desde o verão passado.

quarta-feira, 20 de maio de 2009

Hydraphase

[roche_posay_hydraphase_mask.jpg]

Esta é uma máscara hidratante, segundo a roche-posay, para todos os tipos de pele, mesmo as mais sensíveis. É feito a partir de água termal, prometendo efeito calmante e cicatrizante da pele. Mesmo assim, sinto que tem uma fórmula bastante forte para peles que não sejam tipicamente secas, pelo que às restantes peles a máscara é melhor após exfoliação, para não ser excessiva.

Encontra-se em qualquer farmácia, neste formato de 2 utilizações por cerca de 2€.

Herpes Labial: Prevenção de Surtos

http://www.authorstream.com/Content/killer-8762-lips-ppt-powerpoint-118_88.jpg

Se ao sentirem comichão inicial típica do herpes(quem tem sabe o que é) os cremes de farmácia são quase tão bons como esperar que passe, eis uma dica: misturar uma colher de bicabornato de sódio com um pouco de água (só o suficiente para ficar pastoso) e colocar nos lábios, de preferência em todo o lábio para evitar possíveis contágios. Vai arder, mas é um dos casos em que o que arde cura.

Água de Rosas

http://www.skpro.pt/shop/images/Agua%20de%20rosas.jpg

No mundo dos adstrigentes, às vezes menos é mais.

A água de rosas, é baratinha (a embalagem na foto custa menos de 90 cêntimos), composta por perfume de rosas (que contém alcoól) e óleo de rícino. Sendo indicado para fechar poros dilatados e prevenir o aparecimento de rugas, também há quem use como desmaquilhante e até quem acredite que clareia manchas de pele. Não é aconselhada a peles secas e sensíveis, por poder ressecar.

Em peles normais a oleosas, passando pelas zonas mais porosas, seguido de um hidratante adequado, não deve haver problemas de desidratação, mas sim um maior aveludado da pele. Se não for esse caso, não é o tónico adequado à pele, devendo ser procurado um menos agressivo, sem alcool e sem perfume. Curiosamente eu comecei por tónicos sensíveis e tudo mais, mas desistia de usar porque não me faziam nada e eram bem mais caros. É sempre uma questão de experimentar.




terça-feira, 19 de maio de 2009

Higiene Intíma

http://www.corinedefarme.pt/files/pt/25_pt_238_Gamme.jpg

O ph vaginal nas mulheres após o início da puberdade, sofre alterações, deixando de ser aconselhável usar produtos não específicos na lavagem, já que ajudam a alterações incómodas do ph vaginal, como mau odor, irritação, ardores e infecções, cujas causas princípais são tipicamente hormonais, reactivas a produtos de duche.

Assim deve-se preferir produtos de ph fisiológico, evitando os antisépticos excepto em caso de infecção ou recomendação médica - odores e corrimentos naturais do corpo não devem ser confundidos com infecções.

A nível de roupa interior, o algodão é melhor para não haver acumulação de bactérias na vagina, havendo também a alternativa do revestimento de algodão em roupa interior de micro fibra, e claro, nada funciona melhor que não usar roupa interior para dormir. A lavagem da roupa interior deve ser cuidada, de preferência com uma fórmula neutra e suave, bem passada por água e seca em zonas não húmidas (nada de deixar a secar cuecas no varão da toalha na casa de banho), mais uma vez para evitar reacções indesejadas.

Quanto a o que comprar, em qualquer hipermercado encontram-se produtos adequados, mas não é nada que o vosso médico não possa aconselhar.


segunda-feira, 18 de maio de 2009

Novo Blog

Este é o meu novo blog.

O anterior http://anothercrazycatlady.blogspot.com era sobre o tema de reeducação alimentar ou o termo que mais vos agradar. Como já não é um tema que não tenha um interesse diário em falar especificamente, mudei-me para este, no qual vou falar basicamente de auto-cuidados e do que me apetecer. O blog anterior vai continuar disponível porque para o tema em questão tem bastante informação ao longos dos anos.

Beijinhos e até breve.